Eles repõem nutrientes, aminoácidos, vitaminas e sais minerais consumidos pelo organismo durante a prática de esportes.
Os suplementos alimentares estão cada vez mais populares. Eles se resumem em complementos com base em micronutrientes, ou seja, vitaminas e minerais isolados ou combinados entre si. Ajudam a melhorar a força e desempenho do atleta profissional e também dos praticantes de atividades esportivas. Além disso, repõem nutrientes, aminoácidos, vitaminas e sais minerais consumidos pelo organismo durante a atividade física.
O consumo de suplementos é indicado, normalmente, para atletas e esportistas, mas não praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar com a ingestão destes produtos, mediante orientação especializada, como explica a nutricionista clínica e esportiva Fernanda Alves, da academia Vitrine do Corpo, em Belo Horizonte.
Segundo a especialista, quando ingeridos de maneira correta, eles oferecem uma série de benefícios para a saúde, desde a prevenção, controle e eliminação de diversas doenças, até no desempenho durante o treino atlético e desportivo. Ela explica que os suplementos se dividem em diferentes categorias, como:
· Repositores hidro eletrólitos: regulam a manutenção dos líquidos corporais durante a prática da atividade física.
· Energéticos: têm como base os carboidratos, açúcares e cuidam da reposição de energia durante o treino desportivo.
· Alimentos proteicos: como o próprio nome define, a base é proteína e aumenta a ingestão deste nutriente na dieta do atleta ou complementa sua manutenção e auxilia, por exemplo, na hipertrofia muscular.
· Alimentos compensadores: visam a adequação dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) na dieta dos praticantes de atividade física.
· Os aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAA: fornecem energia para os atletas.
· Extratos funcionais: como exemplos, a cafeína, a glutamina, o óxido nítrico, são substâncias que agilizam reações de estímulo do metabolismo corporal e intermediam os diversos trabalhos da linha atlética e desportiva.
A nutricionista reforça que existem diversas contra indicações para o uso dos suplementos e que o consumo por conta própria pode causar vários danos à saúde. “Os efeitos adversos de muitas substâncias podem levar a náuseas, aumento da pressão arterial, flatulência, diarreia, dores de cabeça, confusão mental, amnésia, dentre outros males. Por isso é tão importante consultar um especialista para evitar consequências graves para o organismo”, garantiu Fernanda.
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