Com a chegada do inverno, bate aquela preguiça para ir à academia, né. Mas não desista, não! Experimente mudar alguns hábitos simples e logo você estará motivada novamente para malhar. É só seguir essas cinco dicas valiosas.
1. Bem nutrida. Não vá para a academia com fome, pois terá menos energia para se exercitar. O melhor antes de malhar é investir em carboidratos. Macarrão integral ou um sanduíche light são boas opções.
2. Bons sonhos. Uma noite mal dormida resulta em cansaço no dia seguinte – e em falta de energia para fazer qualquer coisa, inclusive se exercitar, por isso procure dormir bem.
3. Música animada. Uma boa seleção musical evita que a horinha passada na academia se torne um tédio infinito (principalmente quando se está andando na esteira). Antes de se matricular, separe uma lista animada para marcar o ritmo de seus treinos. A animação vem na hora!
4. Por perto. A melhor academia é aquela que fica ao lado do trabalho ou de casa. Ter que pegar o carro e procurar vaga para estacionar acaba desanimando. Ninguém merece, né!
5. Mochila pronta. “Acordo às seis para ir à academia. Deixo tudo separado, assim não fico com preguiça”, aconselha Camila Pires, autora do blog pensandomagro.net. Ela perdeu 25 kg no ano passado com dieta e execícios. Então prepare a malinha com antecedência. E boa malhação!
Fonte: Gloss
Nenhum comentário:
Postar um comentário