Musculação cura lesão

Saiba qual a importância da musculação no tratamento de lesões

Quando falamos em lesões musculares, logo vem na nossa cabeça o repouso, e a famosa frase: “Evite pegar peso e fazer movimentos bruscos”. Mas o que a maioria das pessoas não sabe é que muitos médicos ortopedistas recomendam a prática de exercícios, como a musculação, para tratar da lesão. Parece errado, mas é a pura verdade!

Segundo o professor Felipe Passos Garcia, a modalidade, tem grande capacidade de desenvolvimento muscular. “Através da musculação é possível recuperar a amplitude dos movimentos, o equilíbrio, o desenvolvimento das forças musculares e restabelecer o controle neuromuscular, que permite a pessoa melhor eficiência nos movimentos corporais”, conta Felipe.

Pensando nisso, o professor cita algumas dicas dos exercícios mais indicados para as lesões mais comuns. 

“As principais lesões tratadas nas academias são as localizadas nas articulações de joelho e ombro, e dores na coluna como lombalgias. Nos ombros, geralmente são tratadas com exercícios para o manguito rotador, que é um grupo de músculos e tendões que estabilizam o ombro. No joelho, a prioridade são os exercícios de cadeia cinética fechada, como agachamento e leg, e isométricos e para as dores na coluna, o indicado é trabalhar com as atividades abdominais e lombares”, finaliza o especialista

Fonte: Portal Armário Feminino