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Musculação cura lesão

Saiba qual a importância da musculação no tratamento de lesões

Quando falamos em lesões musculares, logo vem na nossa cabeça o repouso, e a famosa frase: “Evite pegar peso e fazer movimentos bruscos”. Mas o que a maioria das pessoas não sabe é que muitos médicos ortopedistas recomendam a prática de exercícios, como a musculação, para tratar da lesão. Parece errado, mas é a pura verdade!

Segundo o professor Felipe Passos Garcia, a modalidade, tem grande capacidade de desenvolvimento muscular. “Através da musculação é possível recuperar a amplitude dos movimentos, o equilíbrio, o desenvolvimento das forças musculares e restabelecer o controle neuromuscular, que permite a pessoa melhor eficiência nos movimentos corporais”, conta Felipe.

Pensando nisso, o professor cita algumas dicas dos exercícios mais indicados para as lesões mais comuns. 

“As principais lesões tratadas nas academias são as localizadas nas articulações de joelho e ombro, e dores na coluna como lombalgias. Nos ombros, geralmente são tratadas com exercícios para o manguito rotador, que é um grupo de músculos e tendões que estabilizam o ombro. No joelho, a prioridade são os exercícios de cadeia cinética fechada, como agachamento e leg, e isométricos e para as dores na coluna, o indicado é trabalhar com as atividades abdominais e lombares”, finaliza o especialista

Fonte: Portal Armário Feminino

Os benefícios da musculação para o corpo

 

Fazer exercícios com pesos para aumentar a massa muscular é uma atividade praticada desde os tempos mais remotos. Na Grécia Antiga os soldados e os atletas olímpicos utilizavam cargas de peso para desenvolver a força dos músculos. Em Roma, legionários e também os gladiadores, se submetiam a este treinamento para enfrentar o calor das batalhas contra exércitos inimigos e das lutas nas arenas do Coliseu.

Hoje, esta prática está mais do que consolidada e consagrada no mundo inteiro. A musculação é tida como uma atividade física muito importante, já que trabalha os grupos de músculos de forma separada,através de contrações e estiramento das fibras musculares.

Com a prática constante, o complexo muscular do organismo vai se tonificando, deixando as fibras musculares maiores, combatendo assim a flacidez e modelando o corpo, ajudando no aumento da massa magra(o tecido que forma o músculo) e queimando as gorduras que são utilizadas como energia durante a realização dos exercícios.

A musculação ajuda no controle do colesterol, pois a prática aumenta o calibre das artérias,permitindo que o fluxo de sangue passe com mais facilidade. Também ajuda no combate à osteoporose, pois músculos mais fortes absorvem melhor os nutrientes ingeridos pelo organismo,como o cálcio, que é fundamental para boa formação da massa óssea , o que previne o aparecimento da doença.

 

Fonte: Bem Estar